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Tabagisme : Comment y mettre fin grâce à la thérapie ?

Post Author Par: Amine Berazouk 3 mars 2023

Le tabagisme est un problème de santé publique majeur dans le monde entier.
Selon l’Organisation mondiale de la santé; le tabagisme est la principale cause évitable de décès dans le monde, avec plus de 7 millions de décès chaque année.

Bien que de nombreuses thérapies médicamenteuses sont disponibles pour aider les fumeurs à arrêter de fumer ; certaines personnes préfèrent éviter les médicaments pour des raisons telles que les effets secondaires, le coût et le risque de dépendance.

Thérapies psychologiques :

Heureusement, il existe également des thérapies non médicamenteuses pour aider les personnes à arrêter de fumer. L’une des thérapies les plus couramment utilisées est la thérapie comportementale et cognitive (TCC).

Cette approche se concentre sur la modification des comportements, des pensées et des émotions qui maintiennent la dépendance au tabac. La TCC est dispensée individuellement ou en groupe et peut être adaptée aux besoins de chaque individu.

Les thérapies cognitives se concentrent sur les pensées et les croyances qui soutiennent l’addiction. Tandis que les thérapies comportementales se concentrent sur les comportements et les habitudes associées au tabagisme. Les deux approches offrent une thérapie plus complète.

Une autre approche non médicamenteuse est la thérapie par l’hypnose. L’hypnose est une technique qui utilise la relaxation et la suggestion pour aider les gens à changer leur comportement. Pendant une séance d’hypnose pour arrêter de fumer; le thérapeute utilise des suggestions pour aider le patient à se sentir plus confiant dans sa capacité à mettre fin à son tabagisme.

Les groupes de soutien peuvent offrir un environnement de soutien et de compréhension où les membres peuvent partager leurs expériences, leurs défis et leurs succès dans leur lutte contre l’addiction au tabac. Les professionnels de la santé mentale ou d’anciens fumeurs animent ces groupes de soutien.

Autres thérapies :


La thérapie de l’acupuncture est une autre option non médicamenteuse pour mettre fin au tabagisme. L’acupuncture est une technique qui consiste à insérer de fines aiguilles dans des points spécifiques du corps pour réduire le stress, l’anxiété et les envies de fumer.

Bien que la recherche sur l’efficacité de l’acupuncture pour arrêter de fumer soit limitée; certaines études ont montré des résultats positifs.


La thérapie de la réalité virtuelle est une nouvelle approche pour aider les personnes à arrêter de fumer. Cette technique utilise la technologie de la réalité virtuelle pour créer des environnements virtuels. Les patients peuvent pratiquer des compétences pour faire face aux situations de la vie réelle qui peuvent déclencher les envies de fumer.